Stres. Czy wiesz jak sobie z nim radzić?

Stres jest słowem bardzo często używanym, utożsamianym z uczuciem niepokoju, napięcia i strachu. Jest przeciwieństwem uczucia spokoju i odprężenia. Przeżywamy stres, jeśli oceniamy sytuację jako zagrażającą naszemu dobremu samopoczuciu. Jeśli ocena jest właściwa, reakcja jest proporcjonalna, natomiast wyolbrzymienie prowadzi do nadmiernego niepokoju. Stres może być również wynikiem przeżyć pozytywnych, wtedy mobilizuje nas do działania. Bez względu na to czy czynnik stresogenny jest miłym przeżyciem czy traumatyczną sytuacją skutkiem przeciążenia (nadmiaru bodźców) będzie obniżona odporność i ryzyko choroby. Umiejętność radzenia sobie ze stresem jest skutecznym narzędziem zachowania zdrowia, a nawet życia.

Tematyka szkolenia:
• Pojęcie stresu, jego rola i znaczenie
• Objawy długofalowego stresu
• Fazy reakcji stresowej, a wydajność w pracy
• Sposoby radzenia sobie ze stresem – ćwiczenia praktyczne

Koszt szkolenia rady pedagogicznej (do 20 osób): 250 zł za jedną godzinę dydaktyczną.

Koszt dla klienta indywidualnego (5 godzin dydaktycznych): 97 zł.

Osoby prowadzące:
dr Katarzyna Pankowska-Koc (poza woj. mazowieckim)
Psycholog, interwentka kryzysowa, arteterapeutka, tutor, specjalistka w obszarze Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, trenerka w obszarze psychoedukacji. Absolwentka I i II stopnia kursu „Ruch rozwijający bazujący na metodzie Weroniki Sherborne”. Autorka wielu publikacji, organizator i uczestnik licznych konferencji i seminariów. Współautorka książki „Edukacja zdrowotna w wychowaniu fizycznym”. Redaktor prowadząca Poradników: Gimnastyka korekcyjno – kompensacyjna w szkole i Wychowanie fizyczne w praktyce. Specjalistka w zakresie bezpieczeństwa. Konsultantka merytoryczna programu o bezpieczeństwie na drodze „Save driving”. Uczestniczka szkolenia Rady Europy w ramach „Programme Pestalozzi”.
mgr Justyna Nowakowska (na obszarze woj. mazowieckiego)
Psycholog, specjalistka w obszarze Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (praca na zasobach). Doświadczenie w pracy z osobami resocjalizowanymi. Tutor. Koordynatorka w projekcie „Jak zapewnić bezpieczeństwo dziecku z cukrzycą w szkole/przedszkolu?”. Trenerka fundacji szkoleń psychoedukacyjnych.

Za pomocą poniższego formularza dokonasz zapisu na szkolenie

Dane szkoły/placówki lub imię i nazwisko (wymagane)

Telefon kontaktowy

Adres email (wymagane)

Liczba godzin dydaktycznych

Uwagi

Brak komentarzy.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby móc dodawać komentarze.

Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystanie plików cookies. Możesz też zmienić ustawienia swojej przeglądarki. więcej informacji

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close